|
Неуверенность в себе
|
Инна (28 лет):
Не могу преодолеть неуверенность в себе
Я очень неуверенный в себе человек. К сожалению, я никак не могу в себе это преодолеть. Это сказывается, например, на моей работе. Мой начальник всячески меня эксплуатирует, я очень много работаю за сравнительно небольшую зарплату. Но прийти к нему и потребовать либо повышения зарплаты, либо освобождения от части обязанностей, я не могу. Во-первых, я просто боюсь таких разговоров, а во-вторых, я совсем не уверена, что если он меня выгонит, то я смогу найти себе работу. Поэтому приходится терпеть. Но хотелось бы исправить это положение вещей. Только не знаю, как…
←
FamilyPoint:
Можно начать с такого упражнения: Сосредоточьтесь на том, что сейчас в вашей жизни вас устраивает. Это может быть что-то, чем вам нравится заниматься. Или отношения, которыми вы сейчас довольны. Что-то, чем вы гордитесь. Что-то, что сегодня удачно получилось. А потом запишите, что у вас хорошо и почему. Обратите внимание и на собственный вклад в то, что это хорошее стало возможно в вашей жизни. Попробуйте каждый день (в течение недели) отмечать для себя пять приятных событий или изменений, которые с вами происходят. Возможно, упражнение покажется не таким уж простым: мы не привыкли замечать хорошее и свои сильные стороны. Но, с другой стороны, на что еще мы можем опираться для того, чтобы стать более уверенными и самостоятельными людьми?
Материал подготовлен для портала Психологический Навигатор
← вернуться
Максим (30 лет):
Я потерял веру в себя…
У меня вот какая проблема. Я потерял веру в себя. Случилось это так. Я был очень успешным бизнесменом, у меня все получалось. В какой-то момент мы вынуждены были бизнес закрыть по независящим от нас обстоятельствам. Я не унывал, практически сразу нашел новое дело, но совершил ряд ошибок, и все развалилось. Я снова стал пробовать, но вдруг поймал себя на мысли, что я снова панически боюсь ошибиться. Я знаю, что это называется в психологии «политикой избегания неудач», но фактически я не могу заставить себя что-либо делать. Предпочитаю стоять в стороне и смотреть с ужасом, что превращаюсь в неудачника. Но я не хочу им быть! Я хочу стать таким, как раньше – успешным человеком, идущим вперед! Но… не могу.
←
FamilyPoint:
Обратите внимание, как в вашей истории события разной природы попали в одну категорию: «Неудачи». В первом случае бизнес пришлось закрыть по не зависящим от вас причинам. Что ж, вы выбрали для себя рискованное дело (в бизнесе всегда есть доля риска), в котором влияние внешних обстоятельств, которых ни предсказать, ни избежать, сильнее, чем во многих других занятиях. Во втором случае бизнес развалился из-за допущенных вами ошибок. Оглядываясь назад, ответьте себе: в той ситуации, с учетом вашего понимания происходящего на тот момент, что конкретно вы могли сделать по-другому? Часто то, что потом мы считаем ошибками, в момент их совершения кажется разумным и оправданным. И только последствия наших действий превращают их в ошибки. Как тогда можно знать заранее, ошибка это или удачный ход? Обычно после реалистичного анализа своих поступков количество «негатива» сильно сокращается. Посмотрим на «остаток»: какие полезные для себя уроки можно извлечь, анализируя прошлый опыт? Чему новому вы научились? Что из этого пригодится вам в будущем?
Материал подготовлен для портала Психологический Навигатор
← вернуться
|
